優光泉で簡単ファスティング!45歳の無理しないダイエット

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優光泉 ファスティング

優光泉 ファスティング

 

私は45歳の会社員です。最近、身体の疲れと重さ、頭痛に便秘、何もかも億劫になってしまう気持ち、と心と体に不調が出ています。
5年前にも同じような症状が出ていて、改善の為に友人の勧めで新潟県の断食会に参加しました。2泊3日のプチ断食でしたが、かなりカラダと心の症状が改善されて随分と楽になりました。
現在も不調が続くのでまた参加したい所ですが、新潟までの移動も面倒に感じてしまっているので、自宅で出来る断食(ファスティング)を調べてみました。

 

そしたら、佐賀県で断食道場を運営している「エリカ道場」から酵素ドリンクを使ったファスティング方法があることが分かりました。

 

優光泉 ファスティング

 

断食したことのある人はファスティングなのに酵素ドリンク?って思いますよね。
私も以前、断食した時は水以外のものは一切口にしなかったので、酵素ドリンクを飲んで大丈夫なの?と思いましたが、我慢しないファスティング方法として酵素ドリンクがとてもいいことが分かりました。

 

そうなんですよね。ファスティング=我慢と思っていたので、我慢しないでファスティング時期を乗り越えられるなら楽にできます。
しかも、自宅で断食できるように丁寧な計画表まであるので、やってみないわけにはいかないですよね。

 

私のファスティング実践レビューとファスティングについて調べたことをまとめました。
ご興味ある方の参考になればいいなと思っています。

 

ファスティングの効果とは?

 

現代人は食べ過ぎと言われています。お腹が空いたら食事を摂るのではなく、時間になったら食事を摂るので空腹なのかも分からなくなっている人も多いのではないでしょうか。

 

身体が食べたくないのに食事を摂ると消化にばかりエネルギーが取られてしまって、身体の代謝を調整する側にエネルギーが周って来なくなってしまいます。

 

 

このエネルギーに必要なのが「酵素」で、脂肪をエネルギーに変えたり、さまざまな栄養素を血液や筋肉に変える働きのある物質です。

 

加齢によって、この酵素は少なくなっていく傾向にありますので、消化ばかりに使われる酵素が代謝に送られずに痩せづらくなる原因にもなります。

 

優光泉 ファスティング

 

そして、動き過ぎている内臓も疲れてしまうので、内臓本来の働らきも鈍くなってしまいます。

 

また、第二の脳と呼ばれる腸も便秘になってしまうとそこに溜まっている毒素が血液と一緒に体内を巡ってしまいます。これがいわゆるドロドロ血ですね。

 

腸には幸せホルモンと呼ばれる物質の分泌がありますが、毒素が溜まってしまうとその働きも少なくなってしまいます。

 

ファスティングはそんな体内環境を一度リセットする事で、本来の働きを取り戻すことが一つの目的になります。

 

もちろん、食事を摂らないので、痩せる効果も期待できますが、ファスティング後の食事に注意しないとリバウンドの危険性もあるので、気を付けましょう。

 

優光泉がファスティングがいい理由

 

1987年から断食道場を運営している「エリカ道場」なので、ファスティングについての技術・知識は豊富にあります。

 

ファスティングは普段の食事を我慢してリセットする、過酷なものになりますので、「辛い」と言われる人が多かったそうです。

 

そこで、辛くない・無理しない方法として「酵素ドリンク」を取り入れながらファスティングすることを開発しました。

 

優光泉がファスティングに良い理由

 

野菜そのものの天然素材100%の酵素ドリンク

原材料は野菜がずらっと書かれています。
香料や着色料、保存剤も一切入っていないので、純粋な無添加酵素なのでリセット中の身体に余分なものを与えません。

 

優光泉 ファスティング

 

甘みがあるので美味しく飲める

野菜本来の甘みが凝縮されているので、原液で飲むとむせかえるような甘さです。
ダイエット中は甘いものが欲しくなるので、これは嬉しいですよ。

 

カロリー控えめ

100cc辺り178kcalですが、薄めて飲むので1食に換算すると100kcal程で済んでしまいます。
ご飯1杯が200kcalなので、およそその半分です。かなりのカロリーカットになりますね。

 

 

45歳優光泉でファスティングしてみる

 

いよいよ優光泉でファスティング開始です。エリカ道場が指導してくれる「1日断食法」に沿ってやってみます。
それは1日ファスティングしてから、緩やかに回復期を過ごす全行程7日間の計画です。

 

私が実施したのは1日断食(延長戦)です。

 

優光泉 ファスティング

 

1日目

時間に関係なく優光泉だけを飲みます。
20ccを水に4〜6倍に薄めます。

 

これを9回以上間隔を開けて飲みます。

 

 

2日目

 

朝・昼

20ccを水に4〜6倍に薄めます。
これを6回以上間隔を開けて飲みます。

 

回復食
玄米小豆粥・味噌汁など体に優しい食べ物をゆっくりと入れます。

 

もし、夕食まで待てない場合は昼食に回復食を取り入れてもいいそうです。

 

 

3日〜7日目

 

朝・昼

20ccを水に4〜6倍に薄めます。
これを6回以上間隔を開けて飲みます。

 

回復食(昼食でもOK!)
普通の食事

 

回復食は何で必要なの?
食事をしていない所にいきなり高カロリーのものや油物を摂ってしまうと内臓がビックリしてしまいます。
そして、食べていなかった分リバウンドすることもあるので、回復食は日数と内容を守るようにしましょうね。

 

 

始めの1日間は優光泉だけを飲んで過ごすので、休日じゃないと無理ですね。
その後も日中は優光泉だけで過ごすので、仕事が休みの3連休からスタートしてみようと思います。

 

1日断食スタート

 

朝から優光泉20ccを水で薄めて飲みます。

 

20ccは付属のカップで測れますよ。

優光泉 ファスティング

 

臭いは?味は?
スタンダード味は大根の香りがキツく感じて人によっては臭いように感じるかも。
梅味はスタンダードに比べて大根の香りもキツ過ぎず飲めます。
甘みがあるので美味しく飲めますが、紅茶のように味わって飲むものではありません。

 

量を多く使用と薄め過ぎると甘みを感じられず大変まずくなりますから、注意ですよ。
※あくまで主観です。

 

私の場合、30分くらいするとゲップがしたくなります。酵母が発酵しているせいなのか分かりませんが、外出中の時はこっそりゲップを出すとスッキリします。

 

 

お昼くらいまでは順調でしたが、夕方少し頭が痛くなってきました。
「断食中は味噌汁や梅干しなどで塩分を補給することを忘れないように」と書かれていたので、遠慮なく梅干しを少し食べました。

 

優光泉は美味しく飲みながら1日を終えました。凄く眠くなるので、普段よりも横になる時間を多くとりました。

 

2日目

 

優光泉 ファスティング

 

今日は梅味とスタンダード味両方で飲み比べしながら夕食まで過ごしました。
眠気はそれほどではありませんが、少し味に飽きてきました。

 

2種類の味を用意しておいてよかったです。

 

あくまで主観ですが、
お腹が空いた後に飲むと少し気持ち悪いような気がしてしまうので、お腹が空く少し前に優光泉を飲んだ方がいいみたいです。

 

夕食には小豆粥を煮ているので、楽しみです。

 

3日目〜7日目

 

今日から昼食以外を優光泉になります。(本来は夕食を優光泉ですが、仕事をしているとお昼にお腹が空いてくるので、昼食に変更しました。)
そして普段通りの食事を摂れるので、何を食べようか楽しみです。

 

優光泉を炭酸水で割ったりしながら飲み続けています。
少しニオイが気になってきたので、濃さを変えてみたり工夫しました。

 

 

7日間終えた結果は

 

7日間優光泉生活を終えてみた体調の変化は

 

  • 身体が軽くなった
  • 朝、スッキリを起きれる
  • 憂鬱な気分になることがなくなった
  • 便秘が解消された
  • 食事量が減ってきた
  • 頭痛が頻繁に起こらなくなってきた

 

ダイエット目的ではなかったのですが、便秘解消したお陰で2.5キロマイナスになりました!

 

順調に体調が回復したように思えます。

 

集中した断食生活もいいけれど、朝食だけ優光泉にして続けてみようと思います。
優光泉は月々購入しても7,992円で済むので食費を考えればそれほどの出費にも思えません。

 

 

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